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新学期 新视界 武昌艾格开学季护眼攻略来啦~

来源:aigewc

发布时间:2022-02-23

  又是一年开学季,高、中、小学的“神兽们”。结束了作息规律全靠自觉的寒假

都陆陆续续地“归笼”啦~

       经历了一个寒假孩子们的视力都还好吗?学校的教室里,会不会多了些“小眼镜”呢?

  就在这几天,来医院验光检查视力的孩子。配眼镜的孩子都明显增多,青少年儿童正是长身体。

       长知识的重要阶段,无论是在寒暑假期,还是在学校学习,孩子们眼睛面临的考验

着实不小。科学用眼 防控近视,尤为重要,以下爱眼护眼小知识,大家一起来牢记吧

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  01充足的户外活动重要

  1、在校期间学生应保障1小时的白天户外活动时间。

  2、在家时,家长应督促孩子课外1小时的白天户外活动时间。

  保证每天累计2小时以上的白天户外活动时间。

  02保持良好的读写姿势

  “一尺、一拳、一寸”,读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

  03做好眼保健操

  认真做好眼保健操,上、下午各一次。

  04合适的用眼环境

  不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

  05严格控制电子产品的使用

  使用正规厂家生产的电子产品。课余时间使用电子产品学习30-40分钟后,应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。年龄越小的儿童使用电子产品时间应越少。

  06保证睡眠和营养

  1、每天睡眠时间:

  小学生10小时、初中生9小时、高中生8小时。

  2、平衡膳食,营养全面:

  多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物,常吃富含维生素A食物(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等)。

  07定期监测视力

  (1)每学期监测2次裸眼视力,积极关注视力情况。

  (2)若裸眼视力有异常,应遵医嘱尽快进行散瞳验光检查和治疗。

  (3)建议学龄前开始建立屈光发育档案。

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